Diário de reeducação após 3 semanas

Oi gentiiiiiiiiiiiiiiiiii, hoje eu vim falar de uma coisa que haviam me pedido quando falei que ia criar o blog e enfimmm tomei vergonha na cara pra ser exemplo e poder dizer alguma coisa. Me tornei adepta da transição capilar, muita coisa mudou na minha vida, e nesse processo de aceitação do meu ser entrei na R.A, o que é R.A Lorena? Reeducação Alimentar meu povo, isso, estou há 3 semanas em R.A e emagreci 1,5kg ou 2kg não me lembro bem, enfim, vou contar o que eu fiz e estou fazendo.  Primeiro eu estava muito incomodada com meu corpo, comprar roupa já era um sacrifício pra mim e eu deixei de sair várias vezes porque simplesmente não estava me sentindo bem com a roupa, coisa e tal, minha rotina alimentar sempre foi NADA no café da manhã, no lanche eu comia salgado, as vezes dois, e doce, bastante doce, no almoço eu comia duas vezes (pratos bem grandinhos), dormia a tarde inteira, logo não lanchava, a noite ou comia churrasquinho ou fast food, e nos finais de semana eu comia fast food 5 vezes por dia praticamente, ah, e uns 10 pães de queijo no café da manhã. CANSEI DISSO TUDO, e a minha mãezinha tadinha já tava desesperada, minha prima então marcou uma nutricionista pra mim e eu fui, essas foram as minhas medidas inicias:
Cintura: 89cm
Quadril: 108cm (foi o que mais me assustou)
Braço: 31cm (odeioooooooooooooooooooooooooo)
Coxa: 65cm 
Peso: 75,8 ou 75,2kg (não me recordo bem)
% gordura 45%  (quando vi esse percentual pensei em tatuar metade de mim é amor e a outra metade gordura) 

Uma semana depois ela mandou minha dieta e eu vou falar basicamente o que fiz e continuo fazendo: 

• Comer gogiberry: Essa frutinha age como um termogênico natural e serve para regular o metabolismo.
• Açúcar demerara: É um dos mais caros do mercado mas bem-estar não tem preço, eu recomento muito porquê os valores nutricionais desse açúcar são semelhantes ao do açúcar mascavo (que eu não gostei tanto) e o gosto é bem parecido com o açúcar branco. 
• Arroz integral: A diferença calória para o arroz branco não é tão grande MAS, os alimentos refinados como o açúcar branco, o arroz branco e todas as massas brancas no geral, passam por processos que retiram todos os nutrientes do alimento e deixam apenas calorias vazias, o arroz integral tem muita fibra e dá uma sensação de saciedade bem maior, uma dica pra quem acha um pesadelo, cozinhá-lo com cenoura ralada ou grãos de feijão verde altera bastante o gosto.
• Ingerir carne vermelha apenas 3 vezes por semana: Não é uma lei, mas todo mundo sabe que carne vermelha faz mais mal do que frango, e eu brasileira nata AMO um churrasco, fiz uns exames para a cirurgia que fiz e o meu ácido úrico deu elevadíssimo, por isso a redução na carne vermelha. 
• Comer mais grãos, verduras e legumes: Antes eu entupia meu prato de arroz, macarrão e proteína, na minha dieta ela colocou bastante feijão, verduras cozidas a vapor, lentinha, coisas que aumentam a saciedade e não possuem tantas calorias assim, o resultado foi bem bom!
• 1 fruta por dia: Eu odeio fruta, só como banana, e é isso que estou fazendo, como 1 banana por dia, geralmente no lanche da tarde.
• Trocar chocolate ao leite por chocolate 70% cacau e diet: Quando dou umas crises de ansiedade estou autorizada pela nutri a comer no máximo 25g desse tipo de chocolate, diet e com bastante cacau!
• Comer de 3 em 3 horas: Tem me ajudado a não sentir tanta fome assim nas refeições maiores.
• Beber água: Confesso que ainda não consigo me acostumar a beber 3L de água por dia, mas pelo menos uns 2L eu ando bebendo e estou me sentindo bem melhor. 

Bem pessoal, essas foram as mudanças alimentares, pouca coisa né? Bem fácil de fazer, basta querer, outras coisas que tenho feito é tentar dormir no horário, descansar pelo menos 8 horas por dia, e quanto aos exercícios físicos só voltarei para a academia em janeiro pois tenho 20 sessões de fisioterapia para fazer em função da minha querida hérnia de disco. As jacas gente, apenas uma refeição lixo por semana e sem exagero, tipo dois pedaços de pizza, um hambúrguer, coisas desse tipo, quando puder não comer besteira melhor ainda. Aprendi algumas receitinhas fit e pretendo trazê-las para vocês, essas são as minhas medidas após 3 semanas:

Cintura: 84cm

Quadril: 105cm

Braço: 29cm (EBAAAAAAAAAAAAAAAAA, tá diminuindo gente)

Coxa: 61cm 

Peso: 73,8 kg 

O percentual eu não sei pois ainda não voltei na nutricionista, no próximo post sobre a dieta falo!

Espero que tenham gostado das dicas e eu incentivo bastante vocês a se reeducarem, a vida melhora uns 1000% e mesmo emagrecendo devagar, você vê principalmente na perda de medidas que tá dando certo, um beijão pessoal, quando atingir a minha meta de 58kg posto o antes e depois aqui, thauzinhooo! 

American Music Awards 2015

Oláaaa pessoal, como vocês devem saber o AMAs aconteceu neste domingo (22), esse evento consiste em uma premiação aos cantores e bandas que concorrem em diversas categorias relacionadas ao mundo da música.  Mas vamos ao que interessa: Os looks, penteados e makes das artistas!!!

OLHA ELAAAA, sem dúvidas a mais linda da noite, a make super básica mas com bastante iluminação, o penteado então, essa franja caidinha nos olhos ficou muito sexy, pausa para os brincos de cobra hein jenner? MARAVILHOSAAA!

Sobrancelha bem fraquinha, porém o exagero nos cílios trouxe o que uma maquiagem precisa para estar maravilhosa, linda JLO!

Sobrancelha bem natural, rosto iluminado, batom meio rosado e os olhos com uma espécie de furta-cor rosa e esfumadinho marrom, amei, arrasou Hannah Davis!

Sou bem suspeita para falar da selena, essa mulher é demais pra mim, que culpa tenho eu se ela sempre é maravilhosa? Gostei muito do coral nos olhos, fazia um tempinho que alguém ousava assim, e os cílios bem volumosos trouxeram um ar mais dramático ao olhar, perfeita always!

Demi, demi, demi, oh, demi, foi a maquiagem mais marcada da noite, esfumadão preto, lápis preto dentro e fora da linha d'água e pra completar a lacração: um batom vermelho formando degradê de tons. Me beija demi, só isso!

Para quem acompanha Kylie Jenner já era de se esperar uma maquiagem assim, e já era de se esperar também que ela sambasse no red carpet!

A nina se fosse sem make, só com esse sorriso já tava perfeita, queria chamar atenção para o cabelo, grande parte das famosas optaram pelo cabelo solto ou penteados bem básicos.

Minha linda Ash benson seguiu a tendência dos nudes como a maioria das artistas, afinal, esse olho azul e lindo não precisa de muita coisa pra brilhar hahaha

Os estilistas abusaram das fendas esse ano, esses foram meus looks preferidos:

No blog da Mayra tem uma customização maravi de fendas em saias longas, vejam aqui.

Pretinho nada básico nas irmãs mais lindas do Red Carpet!

Como disse anteriormente, penteados sem exagero, cabelos soltos, ou em rabos de cavalo bem básicos.

Até que enfim uma mudança nesse cabelo hein Ari? Ficou bem melhor do que aquele rabão de cavalo de todo dia hehe

E para fechar com chave de ouro, um dos vestidos mais lindo e digamos românticos que achei da vida toda, Céline Dion apresentou-se fazendo uma homenagem ao atentado em Paris.

Bem pessoal, é isso, espero que tenham gostado e peço que independente de qual religião você tenha, clame por paz, um beijo! 

Doutrina do Eu.

Nós devíamos ter sido criados desde pequenos a esperar o pior das pessoas, isso evitaria decepções destruidoras de caráter, a falta dele também, acho que seria tudo melhor sabe? Realismo talvez tenha sido a melhor escola literária criada, a única que veio pra mostrar o que o ser humano é capaz, que tratando de ego e egoísmo, ninguém ama ninguém, que falando de como a carne é fraca, aí que não existe amor ao próximo mesmo, o que importa sou eu e pronto, minhas vontades e pronto, doa a quem doer, as consequências? Não me importam. O que importa é o sorriso de segundos que isso irá me proporcionar, e não às lágrimas de dias, meses que serão derramadas por alguém. Esse é o grande erro do mundo, esperar demais e consequentemente se decepcionar demais, a verdade mesmo é que ninguém é bom, ninguém ama mais o outro do que a si mesmo, a não ser que seja burro, qual é vai, vamos exemplificar então: Você acabou de achar 100 reais na rua, depois de um dia deitado na cama sem fazer nada, ou depois de um dia estressante no trabalho, e nessa mesma rua tem um mendigo, deitado no papelão (em caso de sorte, normalmente é no chão mesmo), você vai lá, e vai dar os 100 reais à ele? HAHAHAHAHA, claro que não, claro que você vai gastar esses 100 reais com coisas fúteis como a sua alma: álcool, cigarro, maquiagem, mc donalds, sei lá, mas uma coisa eu tenho certeza, você não vai devolver, não vai MESMO, e se você devolveria, vem cá dar uma aula de bom senso pra esse bando de gente vazia dos outros e cheios de si mesmos, eu prego o amor próprio acima de tudo, mas não nisso, não no quesito o outro ser menos que eu, ninguém é menos ou mais. Egoísmo. Ego. Ísmo. Ego do latim Eu e Ísmo que significa doutrina. Doutrina do eu. Eu quero, eu posso, eu consigo. Eu. Eu. Eu. Ele? Quem? Nascizismo completo.

5 sugestões para as férias ❥❥❥❥

Olá meus amores lindos, VOLTEI, enfim tô praticamente de férias e agora sou toda de vocês. pretendo postar bastanteeeeeeeeeee coisa nessas férias e já deixar posts prontos para o ano que vem, como vocês estão? Espero que bem, eu estou ótima e com muita saudade! Era pra esse post sair segunda feira, mas tive mil e um problemas com o html e não conseguia editar, enfim consegui, trouxe hoje pra vocês umas sugestões para aproveitar as férias em casa e fazer aquela maratona de séries/filmes e afins, espero que gostem!!

1. Reign

Reign é uma ficção histórica na qual Mary, rainha da escócia, tem uma aliança política e amorosa com o futuro rei da França, Francis, a série mostra as intrigas presentes dentro da corte e sacrifícios feitos por poder, além da existência de um fantasma dentro do castelo. 

2. Narcos 
Uma séria original da netflix que fala da vida de um dos maiores chefes do tráfico: Pablo Escobar, estrelado por Wagner Moura. Essa ainda não assisti mas já tô doida pra começar, devo acabar em três dias no máximo, visto que tem apenas 16 episódios disponíveis por enquanto. Algumas pessoas não devem ter dado muito para essa série, mas vejam só, drogas, tráfico e etc é um assunto altamente cobrado por ser conhecimentos gerais, então além de lazer proporciona agregação de valores, quem sabe não serve para o desenvolvimento de uma redação com um tema relacionado, hein?!

3. The Secret

Não é filme, nem série, é um documentário que trata de um assunto bem místico, e para quem gosta de astrologia e todas essas coisas, vocês vão pirar com O segredo, conhecerão o poder da atração e repensarão em todos os aspectos da vida, mudou muito minha rotina depois que descobri a importância dos pensamentos positivos e em como isso influencia o futuro. 

4. O mundo segundo os brasileiros

Descobri esse tipo de reportagem quando tive que estudar sobre a Jordânia para representá-la em uma simulação das Nações Unidas, é uma série de entrevistas feitas com os brasileiros que moram em diversos lugares do mundo, e eu que amo esse lance todo, e um dos meus sonhos é conhecer quase todos os países do mundo, assistir essas reportagens me fazem ter mais sede de fazer acontecer. Há 66 países no Netflix, que delíciaaaa!!

5. After

É uma trilogia escrita por Anna Todd que ficou famosa por conta do aplicativo Wattpad, onde ela iniciou uma fanfic da banda One direction, confesso que não leria se soubesse antes que era uma fanfic, mas MEU DEUS é um dos melhores livros que já li na vida, conta a estória de uma garota extremamente correta que entra na WCU, e conhece o maior perigo de sua vida, Hardin, cheia de amor, brigas, ciúmes, conteúdo adulto e uma leitura que faz o coração acelerar a cada palavra lida.

Caso já tenham visto/lido, deixem nos comentários o que acharam das séries, documentários e livros, beijão meus amores, prometo que até quarta tem post novo, tchauuu ❥❥